GEL ENERGÉTICO FUEL90: 28 G DE HIDRATOS DE CARBONO, FÓRMULA DE DUPLA FONTE 3:1 E 380 MG DE ELETRÓLITOS POR GEL.
Preparas as chuteiras, a camisola e o aquecimento. Mas também preparas a tua alimentação para o jogo? O gel energético Fuel90 foi desenvolvido para integrar a rotina de futebolistas que procuram uma forma prática de consumir hidratos de carbono antes do apito inicial e ao intervalo.
Neste Masterclass, explicamos o que contém o gel Fuel90, quando tomar o gel e como o integrar num plano de alimentação e hidratação. Porque escolher um gel para futebol deve começar pelo conhecimento, não apenas pela embalagem.
O que é o gel energético Fuel90?
Fuel90 é um gel de hidratos de carbono e eletrólitos da Soccer Supplement. Cada gel apresenta 28 g de hidratos de carbono e 380 mg de eletrólitos, segundo a descrição do produto.
O formato individual torna o gel prático para levar no saco de treino e consumir nos momentos planeados. Não exige preparar uma bebida nem medir uma dose em pó. Um gel energético não substitui uma refeição: é uma ferramenta para complementar a tua estratégia de alimentação.
28 g de hidratos de carbono em cada gel
Ao escolheres um gel energético para futebol, começa por verificar a quantidade de hidratos de carbono por unidade. No Fuel90, são 28 g por gel, apresentados numa fórmula de dupla fonte na proporção 3:1.
O que significa «dupla fonte»? A fórmula combina duas fontes de hidratos de carbono. Na lista de ingredientes do Fuel90 Mixed Berry encontram-se dextrose e frutose. Por isso, o gel não depende apenas de uma única fonte de hidratos de carbono.
Mais importante do que procurar um gel que prometa resolver tudo é perceber como essa quantidade se encaixa no que comes e bebes ao longo do dia de jogo. O gel faz parte do plano, não é o plano inteiro.
Porque inclui o gel Fuel90 eletrólitos?
Além dos hidratos de carbono, o gel Fuel90 contém eletrólitos, incluindo sódio e potássio. A descrição do produto indica 380 mg de eletrólitos por gel.
Isso não transforma o gel numa alternativa à água. Planeia o consumo de líquidos em conjunto com o gel energético e adapta a tua rotina às condições do treino ou do jogo. Evita tratar um gel como uma garantia contra cãibras ou fadiga.
Quando tomar o gel energético antes do jogo?
A orientação de utilização do Fuel90 é tomar um gel durante o aquecimento, aproximadamente 30 minutos antes do início do jogo.
Deixa o gel preparado no saco e inclui-o na tua rotina pré-jogo. Confirma as instruções da embalagem e experimenta essa rotina num treino antes de a usares numa partida importante. A tua estratégia deve ser prática e adequada à tua tolerância individual.
Gel ao intervalo: prepara também a segunda parte
A orientação do produto também prevê um gel Fuel90 ao intervalo, antes de regressares ao relvado. É um momento simples para integrar o gel no teu plano, juntamente com a hidratação.
Se já utilizas Focus90 antes do jogo, a informação do Fuel90 recomenda reservar o gel Fuel90 para o intervalo. Considera sempre o conjunto dos produtos que utilizas e segue as respetivas instruções, em vez de somar doses sem planeamento.
O gel Fuel90 também pode entrar na rotina de treino?
O treino é o momento para conheceres o gel: experimentar o sabor, o formato e a forma como toleras o produto. Se pretendes usar gel energético em competição, evita que o dia do jogo seja a tua primeira experiência.
Não precisas de usar gel em todas as sessões. Decide como integrar o gel de acordo com a duração e a exigência do treino, a alimentação que já fizeste e, quando necessário, a orientação de um nutricionista.
Gel Fuel90 e testes Informed Sport
A informação do Fuel90 Mixed Berry identifica o produto como testado no âmbito do programa Informed Sport. Para quem joga futebol, conhecer os testes de um suplemento é mais um detalhe a considerar na escolha do gel.
A informação desse produto também indica que o gel é adequado a veganos e não contém glúten. Consulta sempre o rótulo da embalagem que vais utilizar.
Escolhe o sabor do teu gel energético
Podes conhecer as opções Fuel90 Mixed Berry, Orange e Lemon and Lime nas respetivas páginas de produto.
Escolhe um sabor de gel que gostes de consumir e consulta a informação de cada opção. Uma rotina bem preparada também precisa de ser fácil de seguir.
Gel energético para futebol: o essencial a recordar
O gel Fuel90 junta hidratos de carbono e eletrólitos num formato individual. A orientação de utilização centra-se em dois momentos: cerca de 30 minutos antes do jogo e ao intervalo.
Mas um gel energético não substitui refeições equilibradas, hidratação, treino ou descanso. Integra o gel numa preparação completa, testa a tua rotina e entra em campo com um plano.
Conhece o gel energético Fuel90 e prepara a tua rotina de jogo.
ONDE O CONHECIMENTO ENCONTRA A PERFORMANCE.
QUEM APRENDE, EVOLUI.
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